Bagi mereka yang menjalani gaya hidup aktif, kehidupan yang solid telah menjadi "makanan sehari-hari." Ingat saja, karena kita membutuhkan lebih banyak energi untuk melakukan semua pekerjaan dengan baik, kita masih perlu memperhatikan jumlah asupan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh.

Bahkan, banyak orang masih meremehkan pentingnya minum dalam jumlah sedang, karena minum menyebabkan dehidrasi. Bahkan, efek dehidrasi dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama dalam kasus dehidrasi parah.

Ketika kita melakukan aktivitas keringat atau lebih banyak latihan keringat di lingkungan bersuhu tinggi, dehidrasi terjadi lebih cepat. Selain itu, dalam beberapa kasus, seperti diare, paparan panas berlebih, wanita hamil, minum obat-obatan tertentu, stres, minum alkohol, diet atau usia tua, dehidrasi dapat dengan mudah terjadi.

Apakah Anda merasa haus, kering atau lengket, dan melepaskan lebih sedikit air seni dari biasanya? Ini adalah tanda-tanda dehidrasi ringan. Oleh karena itu, sangat disarankan untuk minum air dalam jumlah yang tepat setiap hari.

Jika Anda masih dalam tahap ringan, Anda bisa minum cukup air untuk mengatasi dehidrasi sesuai kebutuhan. Namun, jika sudah dalam tahap akhir, itu akan menghasilkan beberapa dehidrasi, yang dapat menyebabkan kerusakan fatal pada tubuh. Oleh karena itu, untuk meningkatkan pemahaman Anda tentang dehidrasi, artikel ini akan menjelaskan empat (empat) efek dari dehidrasi parah yang mungkin ditemui. Lihat daftar berikut:

1. kejang

Sekitar 60% dari tubuh manusia terdiri dari air. Karena itu, hampir semua organ penting kita bergantung pada pemenuhan kebutuhan akan air. Otot juga membutuhkan cairan tubuh dan elektrolit yang seimbang. Jika tidak puas, dehidrasi dapat menyebabkan kontraksi otot, yang dapat membuat Anda merasa kejang atau bahkan kehilangan kesadaran.

2. Penyakit ginjal

Salah satu fungsi utama air adalah membantu ginjal memproses dan membuang sisa metabolisme atau racun dari tubuh melalui urin (urin). Karena itu, ketika dehidrasi terjadi, fungsi ginjal tidak akan mencapai keadaan optimal, sehingga dalam jangka panjang, itu akan menyebabkan penyakit berbahaya seperti batu ginjal, infeksi saluran kemih dan gagal ginjal.

3. Kram otot

Dehidrasi menyebabkan penurunan sirkulasi darah, yang membuat otot terasa kaku dan dapat menyebabkan kejang otot.

Kram otot dapat menyebabkan rasa sakit dan membuat otot sulit dijangkau. Perubahan natrium dan kalium pada otot menyebabkan berkeringat, yang juga menyebabkan kejang otot.

4. Volume darah tidak mencukupi

Hipovolemia adalah penyakit di mana jantung tidak dapat memberikan darah yang cukup ke seluruh tubuh karena volume darah yang tidak mencukupi. Efek dehidrasi biasanya bermanifestasi sebagai pucat, tubuh lunak, nyeri dada, suhu tubuh rendah, dan penurunan output jantung dan urin. Jika tidak diobati, hipovolemia bisa berakibat fatal.

Itulah empat (empat) efek dehidrasi yang dapat memengaruhi tubuh Anda. Mari kita hindari mengkonsumsi air yang cukup, terutama selama aktivitas yang sangat intensif atau ketika ada kemungkinan berkeringat.

Semoga informasi ini bermanfaat bagi Anda di hari-hari sibuk. Ayo, undang keluarga dan temanmu untuk memilih AQUA dan mulai hidup sehat. Hanya AQUA yang dapat menghasilkan air mineral berkualitas tinggi karena mineral di dalamnya berasal dari proses alami. Kandungan mineral tidak akan berkurang atau hilang karena AQUA telah melewati 400 uji kelayakan sebelum mencapai konsumen dan secara langsung mengambil air dari sumber air pegunungan terpilih.

Air mineral berkualitas tinggi dapat melindungi kesehatan kita setiap saat. Sumber air terlindungi akan melindungi kesehatan kita, jadi dengan menelan mineral berkualitas tinggi untuk menjaga kesehatan kita, kita dapat dengan mudah melewati AQUA.

Sumber:
1. Badan Keamanan Pangan Eropa 2010
2. Santoso B., Hardinsah, Siregar P, Pardede S., 2017
3. https://hellosehat.com/live-sehat/tips-sehat/10-kondisi-penyebab-dehydrasi/
4. https://www.alodokter.com/dehydration-weigh-don't-discipline-and-good-and-risia
5. https://www.pesona.co.id/read/12-dampak-bad-dehydration-for-tubuh-
6. William Blahd. WebMD 2017.

Bagi mereka yang aktif dan perlu memahami efek dehidrasi, artikel ini pertama kali muncul di AQUA SEHAT.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here