运动成为健康生活的一部分。不仅成年人,还需要婴儿进行体育锻炼。除了教会您的孩子早日锻炼外,锻炼还可以增强孩子的大脑和肌肉的能力。那么,哪些运动适合婴儿呢?

适合婴儿的运动

营养与营养学会指出,体育锻炼对婴儿很重要。各种动作可以鼓励婴儿滚动,爬行,行走,并改善大脑在调节肌肉动作方面的功能。

不仅如此,这项活动还可以加强婴儿与父母之间的联系。即使您自己还无法练习各种动作,也可以进行指导。有几种适合婴儿的运动,包括:

1.肚子时间

婴儿运动
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婴儿大部分时间都躺在床上。这意味着,脊柱承受了很大的压力。现在,通过对婴儿进行这项练习,脖子,手臂,肩膀和腹部周围的肌肉将变得更加活跃和强壮。

您可以通过将婴儿俯卧在地板上来开始练习。将婴儿放在该位置三到五分钟。

利用这段时间玩耍,聊天,唱歌并邀请您的孩子玩耍。他将尝试移动头,踢腿或伸出手。

起初,婴儿可能很挑剔。但是,经过几次他会习惯的。逐渐进行此练习,直到总时间为每天20分钟。

2.开心宝贝和骑自行车

婴儿运动
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婴儿的下一个运动是 快乐的时光姿势。实际上,这种运动通常是由婴儿完成的,即婴儿将双脚举到空中,并试图在睡觉时触摸他。

尝试将婴儿以仰卧姿势躺在地板上。抬起双腿并摇晃。指示婴儿的手触摸他的脚。让孩子自己做这个姿势。

此外,对婴儿进行运动训练后再骑自行车。这种动作非常容易,您只需要像踩脚踏车一样移动婴儿的腿即可。重复此动作三到五次,然后让婴儿休息。

这两种动作都非常适合锻炼宝宝臀部肌肉的力量。另外,它可以增加脚和手的柔韧性,并支持良好的排便消化。

3.抓玩具

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婴儿出生后不能狡猾地直接拿东西。他需要练习几次以发展运动技能。为了帮助婴儿,您可以指导他做运动 抓住玩具

将婴儿放在椅子上很容易。然后,用明亮有趣的玩具引诱婴儿。您可以向上,向下,向左或向右指向玩具。他将尝试引导手,眼睛和身体的一部分到达玩具。

接下来,将这个玩具靠近婴儿。让他触摸它,然后完全移开婴儿手中的玩具。婴儿将逐渐学会承受玩具的负担。

4.弹跳宝贝

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除了臀部肌肉,婴儿还必须增加腿部肌肉的力量。您可以帮助宝宝的双腿走路更结实,运动锻炼 有弹性的宝贝

您只需引导婴儿站立在大腿上即可。紧紧抓住腋窝,指导婴儿在大腿上弹跳。一边唱歌一边摇头,尝试这样做。

婴儿会自己动脚。慢慢地握住宝宝的手腕。请记住,此运动仅应针对已经可以面朝下,坐下并站起来的婴儿进行。

岗位婴儿也需要运动,这四种可以在家中进行的运动首先出现在Hello Sehat上。

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